Mint minden sport, a kerékpározás is kiváló módszer arra, hogy testünket fitten tartsuk, ugyanis igen kedvező módon hat szervezetünkre. Kiváló lehetőség a kerékpározás azoknak, akik valamilyen kardio edzésre vágynak, ezáltal szeretnék elérni, hogy szívük, s vérkeringési rendszerük egészséges maradjon. Hiszen biciklizés hatására a szív fokozottabban dolgozik, több vért kell pumpálnia a testbe, ez azt eredményezi, hogy nő a pulzusszám és a vérnyomás is. A szívre kifejtett ezen hatásai miatt a kerékpározás javít állóképességünkön, nagyobb teljesítményre leszünk képesek terhelés alatt, nyugalmi pulzusszámunk csökken.